Minggu, Februari 25, 2024
Berita TambangTips Bagi Pekerja Tambang Agar Badan Tetap Bugar, Yuk Praktikan!

Tips Bagi Pekerja Tambang Agar Badan Tetap Bugar, Yuk Praktikan!

ilmutambang.com – Pekerja tambang harus selalu menjaga kebugaran, memastikan kesehatan dan keselamatan selama bekerja di lingkungan yang berat dan berbahaya.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu para pekerja tambang untuk menjaga kebugaran:

  1. Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan yang dapat membantu memperkuat otot serta tulang, seperti angkat beban, jogging, bersepeda atau senam.

  2. Makan makanan sehat dan bergizi untuk membantu meningkatkan energi dan menjaga kesehatan tubuh. Makan makanan yang kaya protein, karbohidrat, lemak sehat dan serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging tanpa lemak dan ikan.

  3. Menghindari merokok dan minuman beralkohol, karena dapat membahayakan kesehatan tubuh dan membuat tubuh mudah Lelah.

  4. Beristirahat yang cukup dan tidur yang nyenyak setiap malam. Tidur yang cukup akan membantu memulihkan tenaga dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh.

  5. Menghindari stres karena dapat membuat tubuh lelah dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
  6. Menggunakan alat pelindung diri seperti helm, sepatu keselamatan, kacamata pelindung, masker debu dan pakaian pelindung lainnya untuk menghindari cedera saat bekerja di lokasi tambang.

  7. Memeriksa kesehatan secara rutin untuk memastikan tubuh dalam kondisi baik dan untuk mendeteksi secara dini jika ada masalah kesehatan yang muncul.

Kawan tambang, kesehatan dan kebugaran para pekerja tambang merupakan ujung tombak proses pekerjaan tambang. Oleh sebab itu manajemen Keselamatan dan Kesehatan Kerja harus selalu dikedepankan, supaya seluruh pekerja sehat dan selamat dalam kerjanya.

Baca Artikel  Sederet Manfaat Sumber Daya Tambang Bagi Indonesia

Mungkin kalian suka baca :

Artikel Terbaru

Artikel Populer