Bekerja di industri pertambangan merupakan pekerjaan yang berisiko tinggi. Selain kesehatan, faktor keselamatan juga harus diperhatikan oleh para pekerja tambang.
Untuk menjaga kesehatan dan keselamatan kerja di tambang, berikut beberapa hal yang harus dilakukan:
1. Mematuhi Prosedur Keselamatan
Mematuhi semua prosedur keselamatan yang telah ditetapkan oleh perusahaan dan otoritas terkait. Gunakan alat pelindung diri (APD) yang telah disediakan seperti helm, sepatu keselamatan, kacamata, masker debu dan perlindungan pendengaran.
2. Latihan dan Pelatihan
Mengikuti semua pelatihan keselamatan dan pelatihan khusus yang diselenggarakan oleh perusahaan. Kuasai cara menggunakan peralatan dengan benar, mengenali potensi bahaya dan bagaimana menghadapinya.
3. Pengawasan Kesehatan Rutin
Memeriksa kesehatan secara rutin untuk memantau kondisi fisik dan pencegahan masalah kesehatan sejak dini. Hal ini meliputi pemeriksaan fisik, kesehatan mental dan tes khusus, misalnya tes paru-paru.
4. Pemantauan Dehidrasi
Minum cukup air selama shift kerja dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang menyebabkan dehidrasi.
5. Pemantauan Kualitas Udara
Tempat kerja harus memiliki sistem ventilasi yang baik dan gunakan masker debu untuk melindungi paru-paru dari paparan debu dan gas berbahaya.
6. Manajemen Stres
Mengelola stres dengan baik, beristirahat yang cukup dan mencari dukungan dari rekan kerja dan keluarga. Karena pekerjaan di industri pertambangan memiliki tekanan dan beban kerja yang tinggi.
7. Olahraga dan Gizi Seimbang
Melakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran fisik. Menjaga pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi serta membatasi konsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan.
8. Istirahat yang Cukup
Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk pulih setelah bekerja dengan tidur yang cukup dan mengatur waktu istirahat dengan baik.
9. Komunikasi yang Baik
Mengkomunikasikan dengan rekan kerja dan atasan mengenai masalah kesehatan dan keselamatan yang dihadapi.
10. Pertahankan Keseimbangan Hidup
Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dan menciptakan waktu bersantai dengan melakukan hobi atau menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan teman.
Kawan tambang, kesehatan dan keselamatan adalah prioritas utama di tempat kerja. Diskusikan dengan para profesional kesehatan dan petugas keselamatan di tempat kerja secara teratur.